На форуме

  • Сайт небольшой приходской церкви
  • Новый сайт daronosica.ru просит замечаний и оценки
  • Меню аккордеон для wordpress
  • Помощь по ссылкам на сайт
  • Подробнее о форуме, регистрация»»


    Звуковая версия

    церемонии награждения
    лауреатов и победителей
    первого конкурса "Мрежа"

    Новости

    07.12.07 Опубликована звуковая версия церемонии награждения победителей конкурса "Мрежа-2006"
    08.10.07 Разъяснение по поводу участия православных сайтов в "Премии Рунета-2007"
    02.02.07 Итоги первого конкурса подведены на XV Рождественских чтениях
    другие новости...

    Новости православного интернета: Возобновлена регистрация доменных имен :: Новый православный хостинг :: В каталоге введена поддержка кириллических доменов :: Поддержка пользователей через панель управления H-SPHERE не работает
    Легкое пробуждение
    Ваш будильник снова вас подвёл и вы проспали? Изо дня в день вы боретесь с «цепкими объятьями Морфея» (Морфей – греческий бог сновидений), не в силах проснуться в положенное время? Что ж, пришло время положить конец этому противостоянию и организовать свой сон так, чтобы высыпаться и при этом никуда не опаздывать. Несколько не сложных советов смогут помочь вам организовать сон правильно:

    Выбираем время.

    Однозначного ответа у науки по поводу количества фаз сна до сих пор нет (одни утверждают, что фаз 4, другие считают, что их 5), но все сходятся в одном – полный цикл сна длится приблизительно полтора часа. Исходя из этого, рассчитайте время, которое вы отвели на сон. Оно должно делиться на 1,5.

    Так, например, вы выспитесь, и пробуждение будет легким, если вы проспите 3; 4,5; 6 или 7,5 часов. Если же вы проспали, к примеру, 8 часов с небольшим, то время вашего пробуждения выпадет на середину цикла сна, а, следовательно, велика вероятность того, что ваш организм просто откажется пробуждаться или будет испытывать дискомфорт на протяжении всего дня.

    Настраиваем будильник.

    Если вы пользуетесь будильником, в котором всего одна мелодия – этот совет можете пропустить. А вот те, кто имеет возможность выбирать мелодию звонка (например, если вы пользуетесь будильником в сотовом телефоне), внимательно прочтите дальше. Ведь возможно неправильно выбранная мелодия не даёт вам возможности проснуться вовремя.

    Как показывает опыт, люди, которые выбрали мелодии для будильника в соответствии со своими музыкальными предпочтениями, чаще просыпают. Звонок не должен быть мелодией вашей любимой песни, которую вы любите слушать во время бодрствования, иначе вы рискуете получить удовольствие от прослушивания полюбившегося ритма и продолжить свой сладкий сон. Мелодия должна быть нейтральной в плане музыкальных предпочтений и ритмичной.

    Кроме этого, лучше, если ваш будильник будет находиться на расстоянии, чтобы вы не смогли, не вставая выключать его.

    Настраиваем себя.

    Перед тем, как вы уснёте, обязательно настройте себя на то, что встать вам необходимо. Гоните прочь мысли о том, что ваше пробуждение произойдёт само по себе. Чётко себе представьте, как вы встаёте вовремя, делаете шаг за шагом необходимые дела (умыться, позавтракать, одеться и т.д.) Чем детальнее вы представляете своё пробуждение, тем больше у вас шансов сделать всё именно так, как вы задумали.

    Как видите, советы совсем не сложные, но, тем не менее, действуют безотказно. Теперь они доступны и вам. Пользуйтесь на здоровье. Сладких вам снов и лёгкого пробуждения! Читать полноценный обзор на http://goblinscave.ru/mobilnye-kazino/vulcangrand/ об онлайн казино Вулкан Гранд.
    eparchia.ru каталог православных интернет-ресурсов * мрежа - сеть (церковно-славянский)